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大假期间的吃穿住行,你为家中老人做好准备了吗?
2019-12-01 08:36:56 点击数:831
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在为期七天的国庆假期里,许多人计划和家人一起旅行。

然而,成都市第五人民医院老年病科主任沈静提醒说,随着国庆节季节的变化,气温、环境和出行路线等因素对老年人的健康影响更大。

沈京

你准备好带老人去吃饭、穿衣和住房了吗?

"假期不要吃得太多,也不要推迟吃药。"

节日期间大鱼大肉的采集是不可或缺的。这些高脂肪、高油、高盐和高糖的食物对老年人的健康有害,尤其是那些患有慢性疾病如高血压、高脂血症、糖尿病和冠心病的人。

“不是说你一点也吃不下,而是你的子孙尽力孝顺。你可以用一根筷子吃一勺,但老年人拒绝接受款待,这很容易导致摄入过多、肠梗阻、心脑血管疾病等。”沈京医生建议老年人最好不要在聚会上喝酒,只吃七八份。多吃黑芝麻、山药和其他滋阴润肺的食物。除了大鱼和肉,你还应该多吃蔬菜和少量坚果来保护你的肠道。

对于长期服用降糖药、抗高血压药和血管保护药的老年人,还应注意按时服药,特别是在服药时间在旅途中的情况下,不要因为怕麻烦而延迟或不服药。家庭成员还应督促老年人服药,尽可能安排出行时间,避免延误老年人服药时间。

沈京医生(左)指导老年人玩康复游戏。

“准备好春夏秋冬的衣服。工作越来越努力。不要懒惰。”

谈到穿衣,老年人也不能放松警惕。国庆节期间,大多数地方都处于季节性变化的时期。中午热,早晚冷是正常的。

沈京博士提醒老年人需要准备各种衣服,根据天气情况加减,不要怕麻烦。

除了担心感冒引起的感冒之外,天气由冷变热。如果老年人不及时反应,也很容易导致心脑血管疾病的发作。特别是,想出去玩的老年人应该更加注意目的地的温度变化,并提前采取相应的措施。

此外,因为秋天比较干燥,老年人的口渴中心也不活跃。因此,当带老人外出时,家庭成员需要准备温水来提醒老人补充水分。

"通常当老年人想到口渴需要喝水时,他们的身体会严重脱水。"沈京博士建议老年人每天的饮水量应该在1000到1500毫升之间。如果你长时间呆在户外,你也应该适当增加水的摄入量。

沈京医生正在和病人沟通他的病情

"休息时间不是随机的,晚睡和长时间坐着是有风险的。"

季节变化不仅影响气温,还使空气中的花粉和尘螨等过敏原增多,容易导致支气管炎、哮喘等疾病的发作。老年人需要有针对性的保护、药物和口罩。

此外,由于假期,老人的工作和休息时间由于旅行等原因变得不规则。沈京医生建议,即使在假期,老年人也应该保持早睡早起和充足睡眠的习惯。

尤其是如果你那天有爬山和徒步旅行活动,你应该在第二天尽可能多的休息以减少高强度的运动。否则,晚睡或过度劳累很容易导致心脑血管疾病的发作。

对于喜欢下棋和打牌的老人来说,他们的家人应该多加注意。对于患有高血压、高血脂等慢性病的老年人,久坐易形成深静脉血栓。长时间坐着突然站起来,这些血栓有一定的概率跟随血液进入肺或大脑,造成肺栓塞或脑梗塞,危及生命。

同时,家庭成员在旅行前应初步了解目的地的医疗资源,以便及时就医。

"长途旅行应该分段进行,应该制定策略,应该注意身体不适。"

如果你在国庆假期选择长途旅行,你应该带上老人,做好策略。尤其是那些开车旅行的人,因为他们可能会遇到交通堵塞。

因此,如果距离太长,最好分段玩,以避免老人长途跋涉。原则上,每两个小时,在家的老人应该被允许慢慢地走5到10分钟。

节日期间,应注意保持老年人的情绪,避免因大喜大悲等剧烈情绪波动而发生心脑血管疾病。

其次,对于老年人胸闷、头晕、恶心、呕吐、肢体运动障碍、言语障碍这六种情况,家庭应首先选择就近的医疗。

“在这些情况下,家人不应该觉得症状不严重,而选择观望。”沈京博士强调,老年人,特别是患有多种慢性病的老年人,出现这六种情况已经是身体危险的迹象,必须及时治疗。

第五市立医院的老年医生团队拍了一张照片。

你家里有个老人

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食品、服装、住房和交通的注意事项

一切准备好了吗?

本文最初由《成都商报四川名医》撰写,未经授权不得全文或部分转载。如需授权,请联系:(028) 6998 2578

温:李·杨佩主编:豆豆

这张照片是成都市第五人民医院提供的。

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